为切实守护老年人冬季居家安全，提升老年群体的安全防范意识与自我保护能力。2025年12月11日，在市民政局的指导下，崇德社工在横陂镇居家养老服务站举办了“平安在家，乐享晚年”——老年人冬季居家安全知识讲座，本次活动旨在通过系统讲解与实操指导，帮助老年人及其家庭识别并防范冬季高发的居家安全隐患。

　　讲座现场，社工首先围绕中风知识展开详细讲解。她用通俗直白的语言，向老人们介绍了中风的常见诱因，同时结合生活实例，拆解了中风发作前的典型信号，包括单侧肢体麻木无力、言语不清、头晕视物模糊、口角歪斜等，提醒大家出现疑似症状时，务必第一时间联系子女或拨打急救电话。

　　在跌倒后自救实操环节，社工结合老年人身体特点，现场演示了正确的自救方法。她强调，跌倒后切勿急于起身，应先保持冷静，感受身体是否有疼痛、麻木等不适，若意识清醒且无严重外伤，可通过 “侧躺 — 支撑 — 缓慢坐起 — 逐步站立” 的步骤缓慢起身；若感觉骨折或头晕乏力，需立即呼救，利用身边的通讯设备联系子女或拨打急救电话，并尽量保持舒适姿势等待救援。

　　最受老人们欢迎的当属 “居家防跌倒健身体验课” ，其中 “上台实操示范”互动更是将现场氛围推向高潮。考虑到老年人行动能力有限，社工精心设计了一套简单易学、针对性强的居家健身项目，涵盖颈部左右扭转、坐姿抬腿、侧身伸展、扶椅单腿站立抬举等，无需特殊器材，在家随时随地都能开展。在详细讲解每个动作的发力要点、安全禁忌后，社工热情邀请现场老人主动上台体验示范。上台后，老人们在她的实时指导下逐步完成动作。这些实用的健身项目，能有效提升老年人肢体灵活性、下肢肌肉力量和平衡能力，从根源上降低跌倒风险，让老人们在日常锻炼中筑牢安全防线。

　　活动尾声，社工现场随机采访了几位参与的老人，检验大家对讲座知识的掌握情况。“阿姨，您记得跌倒后第一步要做什么吗？” 面对社工的提问，郑阿姨立刻回答：“先别起身，摸摸身上疼不疼，没大事再慢慢起来，有事就赶紧打电话！”老人们的准确回答和积极反馈，充分体现了本次讲座的良好成效，现场不时响起阵阵掌声。

　　最后，工作人员为每位参与者发放了感应小夜灯，贴心助力老年人夜间安全出行，老人们纷纷表示 “讲座内容实用又好懂，不仅学到了保命的知识，还拿到了实用的礼物，心里特别暖”。

　　此次讲座通过 “知识讲解 + 实操演示 + 运动教学” 的形式，既普及了关键的安全防护知识，又传授了可落地的实操技能，有效提升了老年人的自我保护意识和应急处置能力。下一步，我们将继续关注老年人实际需求，整合社区资源，开展更多贴近生活、服务民生的主题活动，共同守护长者平安、健康、幸福的晚年生活。